SORU Çok zayıf olup sonra kilo alan var mı ?

[WPGreen]

Aga boy 1.75 kilo 52 kunduracı göğsü vardı bende ameliyat olucam bar var çıkarıcaklar vücut gelişmedi o yzden belki kilo alırım 2.ameliyatı olunca ama alamazsam taktik verir misiniz aç olunca yardırıyorum ama sabah kalkınca filan hiç iştah yok bazen küçük bir şey yiyorum hemen doyuyorum babamda öyleymiş sonradan kilo almış askerde askerde nasıl aldıysa spor yaptığından mıdır bilmem ben spora gittim kilo al gel dedi ne bulursan ye filan demeyin çok itici oluyor iştah açıcı şurup vb spora giden filan var mı şunu iç ye gibi ?

 

[cavatreis]

aga sabah kalkıyorsun 4 bardak su içiyorsun 1 saat sonra 5 yumurta 2 dilim ekmek bal peynir zeytin süt kahvaltanı ediyorsun

 

[cavatreis]

saat 12 gibi yulaf süt alıyorsun 2 ye kadar bekliyorsun

 

[WPGreen]

Kanka dur öldürecen beni mide küçük bu kadar şey nasıl sığsın

 

[Chucky]

Benzer durum. Geçen sene 1,82 boy ama 62-64 civarında kilom vardı. Şuan 80 kiloyum. Sağlıklı kilo almak istiyorsan bi spor salonuna git ama göbek olsada olur diyorsan ver nişastayı ver hamur işini

 

[çağatay40]

Tam tersı var 85 kılodan 72 sıgara basladık kılo verdık 2-3 sene ıcınde

 

[cavatreis]

saat 2 de çorba hergün farklı çorba makarna pilav bulgur filavı değişcek hergün yanında tavuk kırmızı et bide salata olacak bunları değiştircek yiceksin

 

[WPGreen]

Benzer durum. Geçen sene 1,82 boy ama 62-64 civarında kilom vardı. Şuan 80 kiloyum. Sağlıklı kilo almak istiyorsan bi spor salonuna git ama göbek olsada olur diyorsan ver nişastayı ver hamur işini

aga gittim bana kilo al gel dedi ne bulursan ye dedi bende dedim ben ne bulursam yemeyi bilmiyorum mu iştah yok dedim

 

[cavatreis]

saat 5 te elmaa ve su 4 bardak su bide elma hergün değişcek bildiğin meyveler

 

[SGLTCI]

Aga boy 1.75 kilo 52 kunduracı göğsü vardı bende ameliyat olucam bar var çıkarıcaklar vücut gelişmedi o yzden belki kilo alırım 2.ameliyatı olunca ama alamazsam taktik verir misiniz aç olunca yardırıyorum ama sabah kalkınca filan hiç iştah yok bazen küçük bir şey yiyorum hemen doyuyorum babamda öyleymiş sonradan kilo almış askerde askerde nasıl aldıysa spor yaptığından mıdır bilmem ben spora gittim kilo al gel dedi ne bulursan ye filan demeyin çok itici oluyor iştah açıcı şurup vb spora giden filan var mı şunu iç ye gibi ?

spor dostum ve 4 ogun yemek karbonhidrat tozu al yani gainer ayda 4 kilo garanti kahvalti cok onemli sigara iciyorsan kahvaltidan once sakin icme kahvalti yap sigarani ic bide erken uyuyacan.erken uyanacan hormonlarin duzgun salgilanmasi icin unutmaman gereken bisey var basarman icin istikrar gerekiyor 1 gun cok iyi.yaptin bir gun yapmadin olmaz oyle...

 

[cavatreis]

saat 7 gibi çorba salata balıık yiceksin yatmadan öncede süt içeeceksin bu kadar kilo alma gel yüzüme tüküğr

 

[serhat1906]

Bütün yiyecekleri tek öğüne sığdırma 7 8 öğün yap az ye ama sık sık yemek ye bide yorulacağın yüzme gibi bi spora git 2 3 ay geçmeden 15kilo alırsın

 

[Anyon55]

Aga boy 1.75 kilo 52 kunduracı göğsü vardı bende ameliyat olucam bar var çıkarıcaklar vücut gelişmedi o yzden belki kilo alırım 2.ameliyatı olunca ama alamazsam taktik verir misiniz aç olunca yardırıyorum ama sabah kalkınca filan hiç iştah yok bazen küçük bir şey yiyorum hemen doyuyorum babamda öyleymiş sonradan kilo almış askerde askerde nasıl aldıysa spor yaptığından mıdır bilmem ben spora gittim kilo al gel dedi ne bulursan ye filan demeyin çok itici oluyor iştah açıcı şurup vb spora giden filan var mı şunu iç ye gibi ?

Kanka 55 kilyodium su an 93 kiloyum

 

[cavatreis]

benim gibi hemen yoruyorsan tabi yorulma çeşidi var bir normal yorulma bide diğer yorulma herhalde sende diğer yorulma var amaliyat oldukdan sonra sabah su iç ve direk koşu yap sonrada kahvaltını et

 

[WPGreen]

spor dostum ve 4 ogun yemek karbonhidrat tozu al yani gainer ayda 4 kilo garanti kahvalti cok onemli sigara iciyorsan kahvaltidan once sakin icme kahvalti yap sigarani ic bide erken uyuyacan.erken uyanacan hormonlarin duzgun salgilanmasi icin unutmaman gereken bisey var basarman icin istikrar gerekiyor 1 gun cok iyi.yaptin bir gun yapmadin olmaz oyle...

Direk spora git diyorsun yani aga

 

[WPGreen]

Kanka 55 kilyodium su an 93 kiloyum

Nasıl başardın ?

 

[SGLTCI]

Direk spora git diyorsun yani aga

evet ben 54 kilodaydim yeni basladim 20.gunum dun tartildim 59 olmusum ve vucudumu begenmeye basladim boy 180

 

[serenze]

110 kilodan 72 kiloya düştüm yatarak sadece kiloyuda günlük 50 lilik votka ıcıyordum1 senede aldım içince yemekte cok yıyorsun sadece meze olarak bile 3 4 tane tombalık 2 tanede dürüm yaptırıyordum kilo alması basit duba gibiydim şimdi çöp gibiyim bişey yiyip içmiyorum vitamisinsiz kaldık

 

[Chucky]

aga gittim bana kilo al gel dedi ne bulursan ye dedi bende dedim ben ne bulursam yemeyi bilmiyorum mu iştah yok dedim

Kanka kararlı olacaksın. Kusuyorum desen bile yemeye devam edeceksin. Ben daha çok ufak zeytinli peynirli hamur işleri, hamur kızartma falan çok yedim. Hem ufak hani doyurmuyor hem kalorisi yüksek. Onun yanında bol soslu fıstıklı kek falan. Tartı al kendine. Sabah kalk tartil, otur 2 lokma ye bi daha çık tartil, kendine şunu de yani bu kadar yedin 300 gram 500 gram farketti daha yiyebilirsin. Otur zorla kendini tekrar ye. Ben film açardım yanına işte kek hamur kızartma falan yatmadan öncede mutlaka yemek yerim. Neyse çok konuştum biraz yemek yiyim

 

[SGLTCI]

Nasıl başardın ?

foto da atabilirim fun cekindim 20 gunde cok guzel degisim ...